Ana Sayfa > Yazarlar > Nilgün Yalım Eren Tüm Nilgün Yalım Eren Yazıları

İlgili fotoğraflar

İş-Yaşam Dengesi

“Seveceğin bir iş seçersen, yaşamında bir gün bile çalışmış olmazsın”
Konfüçyus

Denge Nedir?

Denge sözlük anlamı ile; Bir nesnenin veya bir insanın devrilmeden durma hâli, balans, zihinsel, duygusal uyum, istikrardır. Dengede olan herşeyin ivmesi de sıfırdır. Dışarıdan herhangi bir kuvvet etki etmedikçe dengede kalır. Newton mekanik yasası ile, ‘her etki için eşit ve zıt bir tepki vardır’ der. Gerçek yaşamda da böyle değil midir? İyilik iyilikle, kötülük kötülükle, hoşgörü hoşgörüyle, nefret nefretle, sevgi sevgiyle karşılık bulur. Bu evrensel etki-tepki yasası tüm dünyanın dengede kalmasını sağlar.

Doğadaki bu muazzam dengedeki küçücük bir sapma, böylesine büyük bir sistemde büyük felaketlere yol açabilir. İnsanoğlunun da bu sistemin bir parçası olarak kendi içinde ayrı ayrı dengeleri bulunmaktadır. Aslında insanoğlunun yaşamı tamamen bir takım dengelerden ibarettir diyebiliriz.

Yaşamımızı oluşturan parçalara dikkatlice baktığımız zaman farkına varabiliriz ki hiç bir şey aslında birbirinden tamamen bağımsız değildir. Bir çalışan hiçbir zaman iş hayatıyla sosyal hayatını birbirinden tamamen ayıramaz. Aynı şekilde öğrenci olan da eğitim hayatıyla sosyal hayatını birbirinden kesin bir şekilde ayıramaz. Hayatı su halkaları gibi düşünürsek, her şey iç içe geçmiş durumdadır. (Denge kurmak Berkan ÖZKAN 01 Şubat ‘13)

İş ve Yaşam Dengesi Nasıl Değişti?

“Kuşlar gibi uçmayı, balıklar gibi yüzmeyi öğrendik, fakat bu arada çok basit bir sanatı unuttuk. İnsan gibi yaşamak.”
MARTIN LUTHER

Bir zamanlar iş denince aklımıza hafta içi sekiz saatlik çalışma süresi gelirdi. Çalışanların iş dışında özel zamanları kendilerine yeterli düzeydeydi. Fakat günümüzde hızla değişen dünyada, global ekonomi, saat farkı tanımayan uluslararası ticaret, iletişim teknolojisindeki ilerlemeler, kadının da erkekler gibi uzmanlık ve sorumluluk gerektiren işlerde görev alması, çılgınca rekabet nedeniyle fazla mesai yapılması zorunluluğu gibi sebepler çalışma düzenini allak bullak etti.

Bu yüksek tempolu iş yaşamı ile özel yaşam da bambaşka bir boyuta taşındı. İşte evden daha fazla zaman geçirmek çözülmesi zor problemlere yol açmaya başladı. Öncelikle çocuklara yeterli vakit ayıramama, eşlerin birlikte zaman geçirmelerinin azalması gibi sorunlar ön plana çıktı. Bu sorunların en büyük etkisi kişilerin konsantrasyonlarının ve motivasyonlarının bozulmasıdır. Bu durum işte aksamalara yol açmakta, düzeltmek için işe daha da fazla zaman ayırmak gerekmektedir.

İş ve Özel Yaşamınız Dengede mi?

• İşiniz yaşamınızın sadece bir parçası mı, yoksa tüm hayatınız işiniz mi?
• Çalışırken kendinizi dinamik ve keyifli mi hissediyorsunuz, yoksa tükenmiş mi?
• Düzenli olarak günde 8 saat çalışabiliyor musunuz?
• Ne kadar sıkı çalışırsanız çalışın, iş yükünüzü hafifletemiyor musunuz?
• İşlerin üstesinden gelebilmek için, kafein ve nikotin alımınızı her gün arttırıyor musunuz?
• İşte ve sonrasında, fiziksel ve ruhsal olarak kendinizi sürekli bitkin mi hissediyorsunuz?
• Akşamları ya da hafta sonları eve iş götürüyor musunuz?
• Her hafta sonu ‘pazar gecesi bunalımları’ yaşıyor musunuz?
• Arkadaşlarınızı son dakikada atlatmanızdan dolayı adınız mı çıktı?
• Hayatınızı yaşamak istediğiniz gibi mi yaşıyorsunuz, yoksa şimdilik çalışıp birgün hayalini kurduğunuz hayatı yaşamayı mı bekliyorsunuz?
• İşte ve iş dışında ne kadar mutlusunuz?
• Hayattaki rolleriniz ve istedikleriniz nelerdir?
• Olmak istediğiniz yerde misiniz?
• Olmak istediğiniz “SİZ” kim?
• Kısaca, Hayat mı sizden alıyor, Siz mi hayattan?
(İş ve Yaşam Arasında Denge Kurmanın Püf Noktaları-Çiler Yıldız)

İş-Yaşam Dengesini Kurmanın Yolları:
“Başarının üç öğesi: Yetenek, hırs ve iyi bir tatil.” Charles Luckman

• Not Alın: Bir haftada yaptığınız her şeyi kaydedin. Hoşlanmadığınız veya zaman ayırmak istemediğiniz aktiviteleri eleyin veya başkasına devredin.
• Hayır diyebilmeyi öğrenin: İş yerinde ekstra projeler üstlenmeniz istendiğinde ya da çocuğunuzun sınıf öğretmeni okul aile birliğinde görev almanızı önerdiğinde bunları nazik bir şekilde geri çevirebilirsiniz. Sırf zeki, başarılı ve isteklisiniz diye iş yerinde bütün projelere gönüllü olmak zorunda değilsiniz. Unutmayın peşinde olduğunuz şey işin çokluğu değil işin kalitesidir.
• Sağlığınızı ve ailenizi düşünün: Fazla çalışma sağlığınızı etkiliyorsa ya da kritik ailevi yükümlülüklerinizi yerine getiremiyorsanız iş hayatınızı gözden geçirin.
• Eve mümkünse iş getirmeyin: Günümüzün iletişim teknolojisi iş ve ev arasındaki sınırları ortadan kaldırmış görünmekte, ne var ki siz bu sınırı tekrar çizebilirsiniz. Örneğin ailenizle birlikte iken cep telefonunuzu kapatın veya bilgisayarınızı ortadan kaldırın. Gerektiğinde iş arkadaşlarınızla bu durumu konuşun, birlikte çözüm arayın.
• Zamanınızı yönetin: Yapmanız gerekenleri siz yapın, sizin yapmanız gerekmeyen işlerde yardımcı kullanmayı deneyin.
• Ruhunuzu besleyin: Her gün rahatlamak için kendinize belirli bir vakit ayırın.
• Sosyal ve özel hayatınızı programlayın: Sosyal hayatınıza ayıracağınız zamanı diğer önemli şeyler gibi ciddi planlayın. Eğer planlarsanız o işin olma ihtimali daha yüksektir.
• Yardım isteyin: Bazen hepimiz diğer insanlardan yardım isteme ihtiyacı hissederiz. Çoğu kişinin düşündüğünün aksine başkalarından yardım isteme bir zayıflık işareti değil aksine bir işi bitirmeye yönelik olgun ve sorumlu bir yaklaşımdır.
• Çalışma masanızda yemek yemeyin: Dışarı çıkın ve biraz temiz hava alın, yeniden şarj olmuş ve yenilenmiş olarak döneceksiniz.
• Profesyonel yardım alın: Zaman zaman herkesin desteği ihtiyacı olabilir. İş-özel yaşam dengesini kurmanın bir kereye mahsus olmadığını, bunun bir süreç olduğunu unutmayın. Aile yaşamınızda, iş yaşamınızda ve ilgi alanlarınızda değişiklikler bu dengeyi de değiştirecektir. Buna göre önceliklerinizi ve sınırlarınızı belirleyin. Yapabilecekleriniz ve yapamayacaklarınız konusunda kararlı olun. (Dr. Hasan İnsel Saatleri Durduralım hinsel@milliyet.com.tr)

İş-Yaşam Dengesinin Önemi

• Yaşam kalitesini ve ruhsal sağlığı geliştirir.
• Bireyin ve ailenin huzurunu, dolayısı ile toplum huzurunu artırır.
• Verimliliği arttırır.
• İşe devamsızlığı azaltır.
• Çalışanın organizasyona bağlılığını arttırır,
• Turn-over (iş gücü devir) oranının azalmasını sağlar.
• Sağlıklı ve mutlu çocukların yetişmesini sağlar.

Dünyanın herhangi bir yerinde 
Biri yapabiliyorsa,
Siz de yapabilirsiniz,
Yeter ki bir Koçunuz olsun…

Bu konuda detaylı bilgi almak istiyorsanız,
SEKTOREL.COM okuyucularına özel
ücretsiz tanıtım sunumu yapmamız için
bizi arayabilirsiniz.
CTC Eğitim
0216 373 46 03 - 0533 622 11 01
www.ctcegitim.com

 

Firma Ürün Arama Motoru

ÜCRETSİZ OLARAK FİRMANI HEMEN EKLE

Sektör Rehberi

Üye Firma Giriş